每 100 克
| 水 (克 ) | 31.57 |
| 热量 (大卡 ) | 309.0 |
| 热量 (千焦 ) | 1291.0 |
| 蛋白质 (克 ) | 7.42 |
| 总脂肪 (克 ) | 9.49 |
| 灰份 (克 ) | 3.13 |
| 碳水化合物 (克 ) | 48.39 |
| 总膳食纤维 (克 ) | 2.6 |
| 总糖 (克 ) | 4.41 |
| 蔗糖 (克 ) | 2.85 |
| 葡萄糖（右旋糖） (克 ) | 0.05 |
| 果糖 (克 ) | 0.0 |
| 乳糖 (克 ) | 1.35 |
| 麦芽糖 (克 ) | 0.17 |
| 半乳糖 (克 ) | 0.0 |
| 淀粉 (克 ) | 39.7 |
| 钙 (毫克 ) | 299.0 |
| 铁 (毫克 ) | 6.59 |
| 镁 (毫克 ) | 22.0 |
| 磷 (毫克 ) | 444.0 |
| 钾 (毫克 ) | 138.0 |
| 钠 (毫克 ) | 710.0 |
| 锌 (毫克 ) | 0.48 |
| 铜 (毫克 ) | 0.037 |
| 锰 (毫克 ) | 0.223 |
| 硒 (微克 ) | 10.3 |
| 维生素C ，总抗坏血酸 (毫克 ) | 0.0 |
| 硫胺素 (毫克 ) | 0.563 |
| 核黄素 (毫克 ) | 0.648 |
| 烟酸 (毫克 ) | 7.942 |
| 泛酸 (毫克 ) | 0.217 |
| 维生素B-6 (毫克 ) | 1.11 |
| 总叶酸 (微克 ) | 68.0 |
| 叶酸 (微克 ) | 55.0 |
| 叶酸的食物 (微克 ) | 13.0 |
| 叶酸， DFE (微克 ) | 107.0 |
| 总胆碱 (毫克 ) | 28.1 |
| 维生素B - 12 (微克 ) | 1.62 |
| 加维生素B - 12 (微克 ) | 1.5 |
| 维生素A ， RAE (微克 ) | 437.0 |
| 视黄醇 (微克 ) | 437.0 |
| 胡萝卜素，β (微克 ) | 2.0 |
| 胡萝卜素，α (微克 ) | 0.0 |
| 隐黄素，β (微克 ) | 2.0 |
| 维生素A ， IU (IU ) | 1463.0 |
| 番茄红素 (微克 ) | 0.0 |
| 叶黄素+玉米黄质 (微克 ) | 66.0 |
| 维生素E （ α-生育酚） (毫克 ) | 0.68 |
| 加维生素E (毫克 ) | 0.0 |
| 维生素D （ D2 + D3 ） (微克 ) | 0.0 |
| 维生素D (IU ) | 0.0 |
| 维生素K （叶绿醌） (微克 ) | 12.5 |
| 总饱和脂肪酸 (克 ) | 2.283 |
| 4:0 (克 ) | 0.005 |
| 6:0 (克 ) | 0.003 |
| 8:0 (克 ) | 0.0 |
| 10:0 (克 ) | 0.0 |
| 12:0 (克 ) | 0.0 |
| 14:0 (克 ) | 0.027 |
| 15:0 (克 ) | 0.0 |
| 16:0 (克 ) | 1.202 |
| 17:0 (克 ) | 0.013 |
| 18:0 (克 ) | 0.967 |
| 20:0 (克 ) | 0.031 |
| 22:0 (克 ) | 0.036 |
| 总单不饱和脂肪酸 (克 ) | 5.292 |
| 14:1 (克 ) | 0.0 |
| 15:1 (克 ) | 0.0 |
| 16:1未分化 (克 ) | 0.022 |
| 17:1 (克 ) | 0.0 |
| 18:1未分化 (克 ) | 5.23 |
| 20:1 (克 ) | 0.04 |
| 22:1未分化 (克 ) | 0.0 |
| 总多不饱和脂肪酸 (克 ) | 1.526 |
| 18:2未分化 (克 ) | 1.396 |
| 18:3未分化 (克 ) | 0.099 |
| 18:3 N-6 C， C，C (克 ) | 0.003 |
| 18:4 (克 ) | 0.003 |
| 20:2 N-6 C，C (克 ) | 0.0 |
| 20:3未分化 (克 ) | 0.0 |
| 20:4未分化 (克 ) | 0.004 |
| 20:5 n一3 （ EPA ） (克 ) | 0.013 |
| 22:5 n一3 （ DPA ） (克 ) | 0.0 |
| 22:6 n-3 （ DHA ） (克 ) | 0.008 |
| 胆固醇 (毫克 ) | 13.0 |
| 色氨酸 (克 ) | 0.082 |
| 苏氨酸 (克 ) | 0.25 |
| 异亮氨酸 (克 ) | 0.312 |
| 亮氨酸 (克 ) | 0.544 |
| 赖氨酸 (克 ) | 0.329 |
| 蛋氨酸 (克 ) | 0.148 |
| 胱氨酸 (克 ) | 0.172 |
| 苯丙氨酸 (克 ) | 0.337 |
| 酪氨酸 (克 ) | 0.172 |
| 缬氨酸 (克 ) | 0.362 |
| 精氨酸 (克 ) | 0.314 |
| 组氨酸 (克 ) | 0.159 |
| 丙氨酸 (克 ) | 0.276 |
| 天门冬氨酸 (克 ) | 0.451 |
| 谷氨酸 (克 ) | 1.793 |
| 甘氨酸 (克 ) | 0.237 |
| 脯氨酸 (克 ) | 0.621 |
| 丝氨酸 (克 ) | 0.385 |
| 乙基醇 (克 ) | 0.0 |
| 咖啡因 (毫克 ) | 0.0 |
| 可可碱 (毫克 ) | 0.0 |